고혈압에 좋은 음식 BEST 3

 

 

지금부터 고혈압에 좋은 음식 BEST 3를 소개해드릴께요.

고혈압에 좋은 음식을 통해 효과적인 노하우로 고혈압을 예방하세요.

 

 

고혈압은 고요한 살인자라고, 불릴정도로 악명이 높은 질환이예요.

대부분의 고혈압 환자들이 고혈압 증상을 못느낀다고 해요.

뇌에 가장 위협적인 것으로 정신 기능에 장애까지도 가지고 올수 있다고 하니,

지금부터라고 고혈압을 미리 예방하거나, 고혈압 환자들에게 좋은

고혈압에 좋은 음식을 소개해드릴꺼예요.

 

고혈압에 좋은 음식 1. 크렌베리

 

 

크렌베리는 북미 지역 사람들이 가장 좋아하는 새콤달콤한 열매예요.

혈관을 깨끗하게 만들어주고, 혈액 순환을 원활하게 만드는데 좋은 음식이라고 해요.

나쁜 콜레스테롤에 흡착해 체외로 배출해주는 좋은 콜레스테롤이 많이 들어있다고 하네요.

 

고혈압에 좋은 음식 2. 마늘

 

 

마늘은 고혈압에 상당히 복합적인 작용을 하게 되요.

알리신이라 불리는 성분이 혈전을 예방해주고, 혈액의 흐름을 보다 원활하게 해주고,

스콜지닌이 혈관을 확장시켜 혈액순환이 잘되게 도와준다고 해요.

더욱 좋은 건 콜레트세롤 제거 능력이 있어서, 혈관 건강을 개선시켜 줘요.

 

고혈압에 좋은 음식 3. 양파

 

 

양파는 주로 뇌졸증 및 혈관 관계 질환 예방에 좋은 음식으로 알려져 있는데요.

혈관을 깨끗하게 해줘서, 혈액 순환이 잘 되도록 도와주는 음식으로

혈전 용해와 콜레스테롤 제거에 효과적이예요,

큰 질환을 예방 할 수 있게 도움을 주는 음식이예요.

 

 

지금까지 대표적인 고혈압에 좋은 음식들을 알아보았는데요.

꼭 생으로 먹는게 아니더라도, 다양한 요리로 접할 수 있는

고혈압에 좋은 음식들이니까, 다양한 요리라도 즐겨보세요.